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제목 출산후 완벽 몸매 유지하는 연예인의 비결공개 작성일 17-04-24 11:38
작성자 아이웰맘 조회수 4,516


'아줌마'라는 말을 듣고 싶어하는 아줌마는 없다.
세상의 모든 여자들은 출산후에도 끊임없이 자기 관리에 열을 올린다.
특히 출산 후에도 여전히 아름다운 외모로 브라운관을 종횡무진하는 여배우들을 보고 있으면 집에서 펑퍼짐하게 누워있다가도 "불끈" 하게 되는게 여자의 심리다.


그렇다면, 연예인들은 어떻게 출산전과 같은 몸매를 유지할 수 있는걸까?
돈으로 온몸을 바른걸까?
단순히 그렇다고만은 할 수 없다. 죽어라 노력하는 그들의 몸매관리 비법!
노하우에 대해서 알아보자!

출산전보다 탄력붙은 김성은 

 

임신 당시 요가, 필라테스 수업을 받았고 부종에 좋은 발레 동작 중 하나인 포인플렉스를 꾸준히 한 것으로 알려진 김성은. 또한 안젤리나 졸리가 사용한 튼살 크림을 꼬박꼬박 바르며 피부 탄력에도 신경썼다고 한다. 특수 제작된 슈트를 입고 진행하는 마이크로 트레이닝에 매진하며 몸매 관리에 신경을 쓴 덕분에 출산전보다 더 완벽한 몸매를 소유할수 있었다.

<효과적으로 튼살크림 바르는 방법 알아보기>

https://youtu.be/h-GDca3ZR9w

  일본 톱모델의 위엄, 야노시호 

 

17세에 데뷔한 야노시호는 키 173cm에 쭉 뻗은 롱다리를 소유하고 있다.
특히 11자 복근까지 갖추고 일본 열도를 뒤흔드는 톱모델로 유명하다.
이러한 야노시호가 워너비 몸매로 떠오른 이유는 바로 임신 후 몸매에 있다.

 

 

 

임신후 몸무게가 10kg이 증가했음에도 불구하고 살점하나 없는 슬림한 얼굴에 팔뚝라인까지 아름답다 못해 경이로운 D라인 몸매로 화제를 불러 모았다.
야노시호는 신선한 과일 야채는 물론 3대 영양소가 들어간 요리와 제철 음식을 위주로 섭취 한다고 밝혔다. 여기에 야노시호 몸매 관리는 요가로 다져졌다. 월드스타 비에게 요가를 가르쳐줄 정도로 수준급 요가 실력을 갖추고 있다고 한다.
야노시호는 요가를 통해 2개월만에 몸매를 원상 복귀했다고 하는데, 특히 수많은 요가 자세 중에서 고난이도 동작인 물구나무 서기로 출산후 틀어진 몸매를 교정했다고 한다. 어떤 자세들보다 다이어트 몸매 관리에 굉장히 효과적인 자세라고 한다.

  세아이의 엄마, 배우 이요원 



결혼 14년차 주부인 그녀는 2003년 첫 딸을 출산, 이후 2014년 2015년에 연이어 아이를 낳으며 현재 세아이의 엄마다. 하지만 여전히 데뷔 초와 다름 없는 늘씬한 몸매를 자랑한다.
그녀의 몸매 관리 비법은 국물, 군것질, 야식을 하지 않는것이라고 한다. 또한 웨이트 트레이닝과 요가도 꾸준히 하고 있다고 덧붙였다.

<산욕기에도 가능한 초간단 스트레칭 따라하기>
https://youtu.be/OnN5UFZP9bc

  바비인형의 위엄! 한채영 


바비인형의 몸매로 널리 알려진 한채영. 임신을 한 시점부터 출산한지 80일 밖에 되지 않았을 때에도 변함없이 아름다운 몸매를 유지했다. 그녀는 임신중에도 웨이트 트레이닝으로 꾸준히 몸매관리를 했다고 한다. 담당 트레이너는 "한채영씨는 임신중에도 기본적으로 보통 사람들처럼 팔다리, 어깨, 복부 운동까지도 했다. 혹시나 아이가 떨어질까 걱정할 수도 있는데 정면이 아닌 옆구리, 등살 위주로 많이 했기 때문에 전혀 무리가 없었다."고 전했다. 이렇게 임신중에도 끊임없이 운동으로 몸매를 다진 그녀는 산후조리원도 가지 않았음에도, 출산 2주만에 처녀 시절 완벽한 몸매를 되찾을수 있었다.

  모태 미녀+꾸준한 자기관리, 배우 이민정 


강남 5대 얼짱 스타 중 한명으로 꼽히며 연예계에 입문한 이민정은 2013년 톱스타 이병헌과 결혼을 발표하며 품절녀로 합류했다. 그녀는 피부에 자극을 주지 않는 미스트 세안법을 애용해 셀프 피부관리를 했고, 요가와 함게 골반 관리 프로그램 운동으로 자신의 몸매를 관리했다.
특히 골반운동을 신경썼고 이상근 스트레칭을 통해 운동을 진행했다.

<이상근 스트레칭 따라해보기>
https://youtu.be/0NLW_Qfpqqk

  원근법을 무시한 작은얼굴, 이나영 

 

이나영은 알게 모르게 운동 마니아인데, 결혼전에는 원빈과 함께 테니스를 즐겼으며, 또 유산소와 근력 운동에 효과적인 운동 무용까지 섭렵했다고 한다. 특히 여가시간에 주로 폴댄스를 하는것으로 알려져있다.
이나영은 폴댄스가 몸 여기저기에 숨어있는 잔 근육들을 깨우고 키워준다고 밝혔다.

 

이나영은 출산후에 도저히 믿을 수 없는 각선미와 보디라인을 자랑했다.
하루에 1.5리터씩 물 섭취는 필수라고 한다. 또한 지방분해에 효과적인 견과류, 체리, 딸기 등으로 몸매 관리를 한다. 특히 임신을 하게 되면 골반과 하체 부분이 잘 순환되지 않기 때문에 하체가 많이 붓게된다. 이런 부분들을 펠빅 쉐이킹(Pelvic Shaking) 동작을 통해서 부종을 빼준다.

펠빅 쉐이킹(Pelvic Shaking) 동작: 골반의 균현을 안정시키고 하체라인을 정동해주는 동작
1. 양쪽 손을 허리에 두고 한 다리를 가볍게 세운다. 
2. 무릎 위치를 배꼽보다 높게 올려서 다리를 바깥쪽으로 돌린다. 



 

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