인체의 70%를 차지하는 물은
몸속 혈액 순환, 영양소 운반, 체온조절과 같은
대사과정에 필요한 물질이에요
수분이 부족해지면 몸 속 혈액의 농도가 진해져 혈액순환이 어려워지기 때문에
적당한 수분을 보충하여 혈액순환을 원활하게 해주어야해요.
또 체내 적당한 수분은 피로회복과 여성분들의 생리통 완화에도 굉장한 도움이 된답니다!
보통 사람은 하루에 소변이나 땀으로 약 2.5L의 수분을 배출하여
따로 약 1.3L의 수분을 보충해주어야 합니다.
세계보건기구(WHO)에 따른 하루 물 권장 섭취량 1.5~2L
여러분은 그렇게 드시고 계신가요?