안녕하세요 아이웰맘입니다 !
요즘 독감에 걸린 사람들이 많습니다. 독감은 전염성이 있어 금방 유행하는데요,
특히 영유아, 임산부는 인플루엔자 고위험군에 속하여 독감에 걸릴 시
합병증과 사망의 위험이 높아 주의해야합니다!
오늘은 독감이 유행하는 요즘, 독감을 예방하기 위한 방법과 대처법을 알아보도록 하겠습니다.

​독감 증상 

보통 가을,겨울 유행하는 A형 독감은 전염성이 강해 유행 가능성이 가장 높다고 합니다.
평균 1~4일 정도의 잠복기를 거치며, 증상은 보통 5~9일 정도 지속됩니다.
A형 독감 증상은 사람마다 다르긴 하지만, 대표적인 증상으로는 38도 이상의 고열이 나며
기침, 콧믈, 인후통, 두통, 근육통, 오한 등의 증상이 나타납니다.
독감의 초기 증상은 감기와 비슷하여 감기로 오인하는 경우가 많지만,
질병의 원인인 바이러스가 아예 다른 질병입니다.

 독감 예방법 

​ 철저한 위생관리

손씻기는 전염성이 있는 질환을 예방하는 가장 중요한 방법이라고 합니다.
위생관리는 가장 기본적으로 모두가 강조하는 예방법이지만 소홀히 하게 되는 부분입니다.
외출을 한 뒤 집에 돌아왔을 때 손과 발을 깨끗이 씻어야 합니다.
외출 전후, 흐르는 물에 30초 이상 비누로 손을 꼼꼼하게 씻어주세요.
손소독제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 손소독제는 알코올이 70% 이상 포함된 제품을 사용해주세요.

 예방접종 

독감 예방접종은 보통 60~90%정도의 예방율을 보입니다.
예방접종은 독감을 예방하는데 가장 확실한 방법이라고 할 수 있습니다.
예방접종을 하고 항체가 형성되는데 2주 정도 소요되기 때문에,
독감이 유행하기 이전인 10~11월 사이에 예방접종을 하는 것이 좋습니다.
단, 예방접종은 컨디션이 좋은 날에 받는 것이 좋습니다. 의사와 상담 및 확인 후 예방접종을 결정하는 것이 필요합니다.

 과일 · 채소 및 해조류 섭취

섬유질이 많은 과일 · 채소는 면역력을 향상시켜주며 독감 치료에 도움이 됩니다.
섬유질은 도움되는 면역 반응을 활성화 시키고, 불필요한 면역 반응을 감소시킵니다.
독감 예방을 위해 독감이 유행하는 가을, 겨울철 과일 · 채소를 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다.
또한 미역, 다시마 같은 해조류를 섭취하는 것은 독감 예방접종 효과를 높여줍니다.
미역 추출물을 섭취한 노인들에게 예방 접종 후 항체가 더 잘 만들어졌다는 연구결과도 있다고 합니다!

 규칙적인 운동  

춥다고 집안에만 있기보다는 밖에 나가
규칙적으로 몸에 무리가 가지않는 운동을 하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동이 체내 독감 바이러스에 대한 면역력을 높일 수 있다는 연구결과도 있다고 합니다.
매일 규칙적인 운동을 하는 것이 독감을 예방할 수 있는 최고의 백신이라고 하네요!
규칙적인 운동을 통해 기초체력을 단련시키는 것이 좋습니다.

독감 대처법 

독감이 의심되는 경우, 즉시 병원에 가서 검진 및 치료를 받는 것이 좋습니다.
감기와 초기증상이 비슷하여 감기로 오인하는 경우가 많은데,
단순 감기로 착각하여 병원에 가는 것을 미루지 말고 바로 병원에 내원하세요!
타미플루를 처방받고 먹으면 전염력 및 증상의 기간이 단축된다고 합니다.
또한 물을 많이 먹어줘서 체내에 수분을 공급해주는 것이 좋습니다.

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지금까지 아이웰맘과 함께 독감 예방 및 대처법에 대하여 알아보았습니다.
전염성이 높은 질환이니 모두 신경써서 예방해주세요!
독감에 이미 걸리신 분이라면 빠른 쾌유를 빕니다.

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