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제목 봄 환절기, 우리아이 건강 관리법 작성일 19-03-11 18:03
작성자 아이웰맘 이사원♥ 조회수 115

 

안녕하세요 아이웰맘입니다.
추운 겨울이 가고 봄이 왔는데요!
날씨가 급변하는 봄 환절기에 면역력이 약해져 감기에 걸리는 아이들이 많습니다.
오늘은 봄 환절기를 맞아 우리 아이들의 건강 관리법에 대해 포스팅 하려고 합니다.

 

 


 

 

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호흡기 건강 철저히 관리 


 

 

일교차가 큰 환절기에는 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 환경이 됩니다.
뿐만 아니라 봄철에 심한 황사, 미세먼지가 호흡기 건강에 위협을 가하게 됩니다.
아이가 콧물, 코막힘증상, 목이 아픈 증상 등이 있는지 자주 확인하고,
미지근한 물을 자주 먹여주는 것이 좋습니다. 미세먼지 차단을 위해 마스크를 꼭 챙겨주세요!
공기청정기 등으로 실내 공기를 관리해주고 가습기, 젖은 빨래 등으로 실내 습도를 조절해주는 것도 좋습니다.
 

 

 

청결 유지, 위생관리! 


 

 

면역력을 높이기 위해 가장 중요한 것은 위생관리입니다.
아이가 외출 후 반드시 손발을 씻고, 수시로 손소독제 등을 사용하여 손을 씻을 수 있도록
습관을 길러주는 것이 필요합니다.
또한 아이가 자주 있는 집안을 청결하게 해주는 것도 중요합니다.
집안을 깨끗이 청소해주고 평소 베개, 이불 등의 먼지를 털어내주세요!
 

 

 

피부는 촉촉하게 


 

 

건조한 환절기에는 아토피 피부염 등의 피부질환이 발병하거나 심해지기 쉽습니다.
특히 아이의 피부는 어른보다 예민하기 때문에 더욱 주의해주어야 합니다.
환절기에는 미지근한 물로 너무 길지 않게 5~10분 가량 샤워하는 것을 추천드립니다.
또한 때밀이 수건을 사용하는 것은 자제해주세요.
샤워 후에는 보습 로션 또는 오일을 발라 피부가 건조해지는 것을 막아주세요!
 

 

 

야외활동으로 체력 UP 


 

 

아이의 건강을 위해 아이를 집에만 있게 하는 것은 좋지 않은 방법입니다.
적당히 야외활동을 하는 것이 아이의 체력, 면역력을 높여주는 데 도움이 됩니다.
미세먼지 농도가 높지 않은 날, 아이와 함께 산책을 가거나 놀이터에서 뛰어놀도록 해주세요!
야외활동을 할 때는 아이가 너무 얇은 옷을 입지 않도록 주의해주세요.
노는 동안 난 땀이 빠르게 식어서 감기에 걸릴 수 있으니, 겉옷을 준비하는 것도 좋습니다.
 

 

 

면역력 강화 음식 섭취 


 

 

환절기에 쉽게 걸릴 수 있는 감기 등의 질환을 예방하기 위하여,
면역력을 강화시켜줄 수 있는 음식을 먹는 것도 좋은 방법입니다.
비타민이 풍부한 과일, 채소 등을 평소에 먹는 것을 추천드리며, 환절기에 찬 음식이나
다량의 음식을 섭취하는 것은 소화에 부담이 될 수 있기 때문에 피해주시는 것이 좋습니다!
또한, 여러 영양소가 균형이 잡혀있는 식단으로 식사를 하는 것을 추천드립니다.

 

 

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지금까지 아이웰맘과 함께 환절기 우리아이 건강관리법에 대해
알아보는 시간을 가졌습니다!
우리 아이들뿐만 아니라 이 글을 보든 모든 분들께서
환절기를 감기 없이 건강하게 보내시길 바랍니다!
 

 

 





 

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