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에어컨의 계절, 냉방병 예방 수칙

아이웰맘 이사원♥

19-06-12 17:26

조회 400

기간노출무제한

 

안녕하세요 아이웰맘입니다.
벌써 날씨가 많이 덥습니다! 모두 에어컨을 개시하셨거나 곧 개시하실텐데요!
여름철에 냉방병에 시달리시는 분이 많습니다.
오늘은 에어컨의 계절 여름을 맞이하여 냉방병 예방수칙을 알아보도록 하겠습니다!

 

 

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냉방병 증상 

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냉방병이란, 여름철 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우
감기, 몸살 등과 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다.
무더위 속 과도한 에어컨 사용으로 냉방병을 호소하는 사람들이 많은데요!
두통, 감기, 소화장애, 피로감, 안구건조증, 피부질환 등 증상은 다양합니다.
냉방병은 의학적 질병 용어라기 보다는 유사한 증상을 나타내는
여러 질환을 총칭하는 것이라고 할 수 있습니다.
 

 

냉방병 예방수칙 

 

주기적으로 환기하기
 

 

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에어컨을 사용할 때에는 최소 2시간에 10분씩, 주기적으로 환기를 해주면서
오염된 실내 공기를 배출시켜주어야 합니다.
실내외 온도차가 많이나면 냉방병에 걸리기 쉽기 때문에,
환기를 통해 온도차를 조절해주는 것도 좋은 방법입니다.
실내외 온도차이가 5~6℃ 이내가 되도록 실내 온도를 설정하고, 주기적으로 환기를 해주세요!
 

 

 

에어컨 청소하기
 

 

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냉방병의 원인 중 하나인 '레지오넬라'라는 균은 에어컨에서 잘 서식한다고 합니다.
'레지오넬라증' 이라고 하는 이 병을 예방하기 위해서는,
에어컨의 청결을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
1년에 2~4회 냉각수 교체 및 소독을 실시하고, 최소 2주에 한번씩 필터청소를 해주세요.
 

 

 

주기적으로 운동하기
 

 

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규칙적으로 운동하는 습관을 통해 냉방병을 예방할 수 있습니다.
일주일에 2~3번 걷거나 뛰는 등의 유산소 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
또한 장시간 실내에서 업무를 하는 직장인이라면,
점심시간을 이용하여 햇빛을 받으며 산책하는 습관을 길러
걷는 시간을 늘리고 면역력을 강화시키는 것을 추천드립니다.
 

 

 

면역력 강화하기
 

 

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면역력을 강화시켜 냉방병을 예방해야 합니다.
면역기능이 약화된 사람이 보통 세균에 잘 감염되고, 냉방병 증상을 보이게 되는데요.
면역력 강화를 위해 개인 위생을 철저히 하고
비타민 섭취를 위해 제철 과일을 챙겨먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
또한 에어컨 찬 바람을 직접 맞는 것을 피하고, 얇은 겉옷을 챙겨다니시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

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지금까지 아이웰맘과 함께
여름철을 맞아 냉방병 예방수칙에 대하여 알아보았습니다!
올 여름, 냉방병에 걸리지 않도록 조심하세요!

 

 

 

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