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제목 신생아 잠 재우기 방법과 주의사항 작성일 19-09-24 16:41
작성자 아이웰맘 김사원♥ 조회수 36


안녕하세요 아이웰맘입니다!
아이들은 여러 가지 이유로 잠투정을 부리는데요
아이가 제대로 자지 못하면 아이에게도 안 좋을 뿐만 아니라 부모도 잠을 자지 못하기 때문에

 체력적, 정신적으로 힘이 들 수 밖에 없습니다.
오늘은 신생아 잠 재우기 방법과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다!

 

 ​신생아 잠 재우기 방법

 

 

1. 차분한 분위기 만들기
아이가 잠들기 1-2시간 전부터 조용하고 아늑한 분위기를 만들어 두는 것이 좋습니다.
자기 전에 동적인 놀이로 아이를 피곤하게 하여 잠들게 하는 것보다는

책을 읽어주는 등 정적인 활동이 아이가 잠에 더 빨리 들 수 있도록 해줍니다.
 또한 자기 전에 조명을 어둡게 하고 커튼을 쳐서 조용한 분위기를 만들어

아이에게 잠드는 시간이라는 것을 인식시켜 주어야 합니다.

2. 속싸개 이용하기
속싸개를 이용하면 포근하게 감싸여 있는 느낌을 주어 아이가 잠을 잘 때 안정감을 느낄 수 있습니다.

3. 백색소음을 들려주기
아이에게 백색 소음을 들려주면 자궁 속과 비슷한 환경으로 느끼도록 해서 심리적 안정을 줍니다.
백색 소음을 들려주는 동안 아이는 백색소음에 집중하여 더 빠르게 잠에 들 수 있습니다.

 

4. 따뜻한 물로 목욕 또는 마사지해주기
따뜻한 물로 목욕하거나 마사지를 해주는 것은 아이의 혈액 순환이 원활해질 수 있도록 해줍니다.
혈액 순환이 잘 되면 아이는 신체적, 정신적으로 안정감을 가집니다.
또한 목욕하는 것은 아이가 나른함을 느낄 수 있어 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.

5. 등을 가볍게 쓸거나 두드려주기
부모와의 스킨십은 아이에게 안정감을 느끼게 하며

단순한 칭얼거림의 잠투정은 부모의 스킨십만으로도 안정시킬 수 있습니다.

6. 쾌적한 수면 환경 유지하기
아이가 자는 곳에는 아이에게 알맞은 습도와 온도를 유지시키는 것이 좋습니다.
계절에 따라 차이가 있지만 주로 기온은 20-26도, 습도는 50-60도가 적당합니다.

 ​신생아 수면 교육 주의사항

 

수면 교육은 6-8주에 시작해서 4개월 안에 완성하는 것이 가장 바람직하다고 전문가들은 말합니다.
일부러 안아주거나 수유를 하며 재우는 것이 아니라

취침 직전 차분한 분위기와 잠잘 환경을 만들어주어 취침 시간을 인식시키는 것이 중요합니다.


취침이 반복되는 것이라는 것을 인식할 수 있도록 낮과 밤을 느끼도록 해주는 것도 중요합니다.
낮에는 커튼을 열고 밝은 분위기를 조성하여 생활하는 시간이라는 것을 알려주고

밤에는 어둡고 차분한 분위기를 만들어 자는 시간이라는 것을 알려주는 것이 좋습니다.


나아가 수면교육을 통해 부모와 다른 잠자리에서 자는 것을 교육할 수도 있습니다.

- 수면 교육의 장점 -
보편적으로 3개월이 지나면 수면 교육을 통해 낮과 밤을 구분할 수 있고 수면 패턴을 잡아갈 수 있습니다.
밤중 수유를 하는 기간이 줄어들며 취침 시간에 자연스럽게 잠들 수 있습니다.

………………………………………………​

​지금까지 아이웰맘과 함께 신생아 잠 재우기 방법과 주의사항에 대해 알아보았습니다.
수면 교육을 통해 아이가 알맞은 시간에 깊이 잘 수 있도록 도와주는 것이 중요한 것 같습니다.
아이의 깊은 취침으로 아이와 부모 모두 편안한 밤을 보낼 수 있었으면 좋겠습니다.

 




 

 

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