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잠 안자는 내 아기 어떡하지? 신생아 수면 교육법

아이웰맘 송대리♥

22-07-05 18:02

조회 102

기간노출무제한

 

 

잠이 보약이라는 말이 있듯, 잠은 사람에게 있어서 꼭 필요한 것이다. 그리고 이건 아이들에게도 마찬가지. 아이의 잠이 부족하면 아이는 물론 부모도 힘이들 수밖에 없다. 그렇기 때문에 신생아때 이루어지는 수면 교육이 아주 중요하다. 

 

 

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신생아 수면 교육 어떻게 해야하지?

우선 신생아의 수면 교육은 생후 6-8주부터 시작하는 것이 적당하다. 그리고 4개월 안에는 수면 교육을 끝내는 가장 바람직하다. 그리고 아기를 재우기 위해 수유를 한다거나 안아주는 것이 아닌 아기가 잠들 수 있는 환경을 만들어 지금이 취침시간이라는 것을 인식 할 수 있도록 하는게 수면 교육의 가장 중요한 부분이라 할 수 있다. 단순히 아기가 잠을 자게 하는 것이 아닌 낮과 밤을 구분하며 수면 패턴을 만들어주는 것이 신생아 수면 교육의 가장 중요한 부분이다. 

 

 

 

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신생아 수면 교육 진행방법

수면 교육의 가장 중요한 부분은 처음에 말했듯 아기가 잠이 들 수 있는 환경을 만들어 수면 패턴이 생기게 도와주는 것이다. 따라서 아기가 잠들 수 있는 편안한 분위기를 만드는 것이 첫번째다. 방을 어둡게 만들어 아기에게 잠이 들 시간이라는 것을 느끼게 해주자. 그리고 두번째, 따뜻한 물로 목욕을 시키고 마사지를 통해 혈액순환을 도와 아기의 심신에 안정을 주는 것도 수면 교육의 좋은 방법이다. 또한 등을 가볍게 두드려주는 등의 스킨쉽은 아기에게 안정감을 줄 뿐만 아니라 잠투정으로 인한 칭얼거림도 어느정도 막아 준다. 그리고 또 한가지. 잠자기 직전까지 몸으로 놀아주는 것 보다는 책을 읽어주자. 

 

 

 

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잠이 잘 들지 않는 아이, 잠들게 하려면-

평소 잠이 잘 들지 않거나 예민한 아기라면 백색소음을 이용해보자 헤어드라이기 소리, 빗소리 등으로 만들어내는 백색소음은 아기에게 자궁 속에 있는 것과 비슷한 느낌을 들게해 심리적 안정을 가지게 한다. 또한 속싸개 역시 포근하게 감싸진 느낌으로 아기에게 안정감을 느낄 수 있게 해준다. ​ 

 

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