산후 오로 기간 어떻게 관리해야할까?

출산 후 많은 엄마들이 경험하는 현상 중 하나가 바로 산후 오로(Lochia, 로키아)다. 오로는 출산 직후부터 시작되어 일정 기간 동안 분비되는 체액으로, 이는 출산 후 자궁이 회복되면서 발생하는 자연스러운 과정이다. 오늘은 아이웰맘과 함께 오로의 분비 이유와 기간, 관리의 중요성, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아보자.

산후 오로, 왜 분비되는 걸까?

오로는 출산 후 자궁이 본래 상태로 돌아가는 과정에서 발생한다. 출산 중에 자궁 내막과 태반이 분리되면서 자궁 내벽에 손상이 생기고, 이로 인해 혈액, 점액, 조직 조각 등이 섞여서 배출된다. 산모에게는 불편할 수 있지만 이 과정을 통해  출산 후 자궁이 회복되고 정상 크기로 돌아가기 때문에 꼭 필요한 과정이다.

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오로의 분비 기간은 얼마나 되지?

오로는 일반적으로 출산 후 첫 4주에서 6주 동안 분비된다. 물론 일반적인 사항일 뿐 개인에 따라 차이가 있을 수 있으며  개인에 따라 누군가는 더 짧거나 긴 기간 동안 오로를 경험할 수 있다. 산후 오로(Lochia, 로키아)는 크게 세 단계로 나눌 수 있다.

- 로키아 루브라: 출산 후 처음 3-4일 동안 분비되는 붉은 색의 오로로, 주로 혈액으로 구성되어 있다.

- 로키아 세로사: 다음 4-10일 동안 분비되는 핑크색 또는 갈색의 오로로, 혈액과 점액, 그리고 조직 조각이 혼합되어 있다.

- 로키아 알바: 마지막으로 2-6주 동안 분비되는 흰색 또는 노란색의 오로로, 주로 점액과 백혈구로 구성되어 있다.

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오로 관리의 중요성

오로는 자궁이 회복되는 동안 자연스럽게 분비되는 것이지만, 제대로 관리하지 않으면 감염 등의 문제를 초래할 수 있다. 특히, 자궁 내막이 아직 완전히 회복되지 않은 상태에서 세균이 자궁 내로 침투할 경우, 심각한 감염이 발생할 수 있어, 오로를 철저히 관리하는 것이 매우 중요하다.

※주의해야 할 감염 징후

① 오로의 색이 다시 선명한 빨간색으로 변하거나, 악취가 날 경우

② 심한 복통이나 발열이 동반될 경우

③ 분비량이 갑자기 증가하거나, 6주 이후에도 지속될 경우

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오로 관리 방법

1. 패드 사용

출산 후 첫 몇 주 동안은 출혈이 많기 때문에 생리대보다 더 큰 패드를 사용하는 것이 좋다. 패드는 자주 교체하여 청결을 유지하고, 세균의 번식을 방지한다.

2. 개인 위생

감염을 예방하는 것은 늘 청결이다. 항상 손을 깨끗이 씻고, 화장실을 사용할 때마다 앞에서 뒤로 닦아 자궁의 감염을 예방해야 한다. 오로 기간동안 따뜻한 물에 좌욕을 하는 것도 오로 관리에 좋은 방법이다.

3. 휴식과 수분 섭취

병원에 가면 어떤 질병이던 치료 전 상담 시 대부분 푹 쉬어야한다는 의사의 권고가 내려지곤 한다. 이것은 출산 후도 마찬기지. 충분한 휴식과 수분 섭취는 자궁의 회복을 돕는다. 무리한 활동을 피하고, 몸을 따뜻하게 유지하여 회복 속도를 높이는 것이 좋다.

4. 건강한 식습관

비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 몸의 회복에 도움이 된다. 특히 출산 후에는 철분이 풍부한 음식을 섭취하여 출혈로 인한 빈혈을 예방하는 것이 좋다.

5. 정기적인 검사

산후 검진을 통해 자궁의 회복 상태를 확인하는 것이 중요하다. 이상이 발견되면 즉시 치료를 받아야 한다.

산후 오로는 자연스럽고 정상적인 현상이지만, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 감염 등의 문제가 발생할 수 있다. 따라서 오로의 분비 이유와 기간을 이해하고, 적절한 관리 방법을 통해 건강하게 출산 후 회복을 돕는 것이 중요하다.

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