돌 전 아기에게 절대 먹이면 안되는 음식!  

1. 소금과 설탕 (Salt and Sugar)

소금과 설탕은 아기의 첫 해 동안 섭취를 피해야 하는 대표적인 음식이다.

소금

아기의 신장은 아직 충분히 발달하지 않았기 때문에 소금을 과도하게 섭취하면 신장에 무리를 줄 수 있다. 소금은 음식을 맛있게 만들지만, 아기에게는 필요하지 않다. 아기의 음식에 소금을 추가하지 말고, 천연 재료의 맛을 익히게 하는 것이 중요하다. 소금은 첫 돌 이후에도 아주 조금씩 섭취하는 것이 좋다.

​

설탕

설탕은 아기의 이빨 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 너무 일찍 단맛에 익숙해지면 나중에 건강한 식습관을 형성하기 어렵게 만들 수 있다. 설탕이 많이 들어간 음식이나 음료는 피하고, 대신 과일의 자연스러운 단맛을 즐기게 해주자. 설탕은 12개월 이후에도 최소한으로 제한하는 것이 좋다.

​

​

2. 생과일 주스 (Raw Fruit Juices)

생과일 주스는 많은 양의 설탕을 포함하고 있으며, 아기의 이빨 건강에 해로울 수 있다.

위험 요소

생과일 주스는 자연스러운 설탕이 많이 포함되어 있어 아기의 치아에 충치가 생길 수 있다. 또한, 주스는 고형 음식에 비해 섬유질이 부족하여 소화에 도움이 되지 않으며, 과도한 주스 섭취는 설사를 유발할 수 있다.

대안

첫 돌 전에는 주스를 주기보다는 신선한 과일을 퓨레로 만들어 주는 것이 좋다. 물을 주는 것도 좋은 방법이다. 주스는 첫 돌 이후에 소량으로 시작해보자. 하루에 120ml 이하로 제한하고, 물로 희석해서 주는 것이 좋다.

​

​

​

3. 껍질 있는 음식 (Foods with Skins)

사과, 포도 등의 껍질이 있는 음식은 잘게 썰거나 껍질을 벗기지 않으면 아기가 삼키기 어려워 질식 위험이 있다.

위험 요소

껍질이 있는 과일이나 채소는 질식의 위험이 있다. 특히 포도나 체리와 같은 작은 과일은 쉽게 기도를 막을 수 있다.

​

대안

첫 돌 전에는 껍질을 모두 벗기고 잘게 잘라서 주는 것이 안전히다. 사과는 껍질을 벗기고 얇게 슬라이스하거나 퓨레로 만들어 주자. 포도는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 잘라 주는 것이 좋다. 첫 돌 이후에도 작은 과일은 항상 잘라서 주는 것이 안전하다.

​

​

4. 생고기와 생계란 (Raw Meat and Eggs)

생고기와 생계란에는 살모넬라나 다른 해로운 박테리아가 있을 수 있다.

위험 요소

아기의 면역 시스템은 아직 성숙하지 않았기 때문에 이러한 박테리아에 매우 민감할 수 있다. 생고기와 생계란은 살모넬라와 같은 심각한 식중독을 유발할 수 있다.

​

대안

고기와 계란은 반드시 충분히 익혀서 제공해야 한다. 고기는 내부까지 완전히 익혀서 제공하고, 계란은 완전히 익혀서 반숙이 아닌 완숙으로 주는 것이 좋다. 아기에게는 생고기나 반숙 계란을 절대 주지 않도록 주의하자. 첫 돌 이후에도 계속해서 고기와 계란을 충분히 익혀서 제공하는 것이 안전하다.

​